אם אתם מחפשים אחר טיפים בנושא גמילה מקנאביס, כנראה שהחלטתם לנקוט בצעדים של שינוי. אתם מעוניינים לשנות את אורח וסגנון החיים שלכם, מה שכנראה ישפיע על הסביבה הקרובה והרחוקה שלכם. הנה כמה טיפים כיצד לעשות זאת:
בעוד שצרכני קנאביס מסוימים יכולים להשתמש בסם רק באירועים ובמפגשים חברתיים, אחרים עשויים לפתח תלות בסם שנחשב סם קל. על פי נתונים שמתפרסמים בשנים האחרונות, בערך 1 מכל עשרה משתמשי קנאביס יכול לפתח התמכרות לסם. אם אתם לא מסוגלים לדמיין מצב שבו אתם מפסיקים לעשן, ייתכן שאתם מהווים את עשירית המעשנים שיכולים להתמכר למריחואנה. הטיפ הראשון הוא: לא להתבייש.
- להתמודד בגבורה עם תחושת הבושה
צרכני קנאביס שמגלים תלות בסם, במקרים רבים מרגישים תחושות של בושה או אשמה. הסם הזה נחשב סם קל, ולעיתים אנשים מתביישים בכך שהם התמכרו אליו. הרי, המשמעות לכך היא שהם כביכול "אנשים חלשים" כי הם התמכרו למשהו שנחשב בכלל לא ממכר.
אם אתם מרגישים תחושת אשמה או בושה בעקבות שימוש מופרז בקנאביס, תהליך גמילה ממריחואנה יצריך קודם כל הכרה עצמית בתחושות האלו. לאחר שתכירו בכך שאתם מרגישים בתחושות הנ"ל, תוכלו להרגיש נגישים יותר לקבלת טיפול פסיכולוגי, ייעוץ, תמיכה וכו'.
- לקחת בחשבון שעשויות להופיע תופעות לוואי אפשריות
אמנם אומרים שסק הקנאביס הוא סם קל, אבל קחו בחשבון, עשויות להופיע תופעות לוואי במהלך במילה ממריחואנה וחשיש. תופעות הלוואי האפשריות הן עצבנות, חוסר סובלנות, הירדמות או ערנות יתר מנגד, הזעה מוגברת בתהליך הגמילה ובשינה, סיוטים בשינה ועוד.
כמו שאנחנו רואים, תהליך גמילה ממריחואנה לרוב לא יכלול תופעות לוואי קשות המזוהות עם גמילה מסמים קשים. יחד עם זאת, תופעות הלוואי של גמילה ממריחואנה עשויות להיות קשות מבחינה מנטלית, רגשית ונפשית. היו מוכנים לכך מראש, זה יעזור לכם להתגבר על כך בהמשך.
- קחו בחשבון שיכולים להופיע שינויים במצבי הרוח
תהליך של גמילה ממריחואנה יכול לכלול גם שינויים במצבי הרוח. ככל שתהיו מוכנים לכך מראש, ככה תוכלו להתמודד איתם בהצלחה בהמשך. אתם עשויים לחוש למשל באפיזודות באות והולכות של דיכאון. כמו כן, ייתכן שתחושו בתחושה של דיכאון שאינה עוברת.
במקביל לנושא גמילה מסמים קלים, בחלק מהמקרים נרשם למטופלים טיפול תרופתי נוגד דיכאון. לאחר שמסתיים תהליך הגמילה, לעיתים הטיפול התרופתי הנ"ל מופסק. בפעמים אחרות ניתן גם להמשיך עם טיפול נוגד דיכאון.
